Kovo 21-ąją minima Tarptautinė miškų diena yra puikus priminimas apie neįkainojamą gamtos naudą mūsų savijautai. Šia proga Valstybinių miškų urėdija (VMU) kviečia visuomenę į nemokamus miško terapijos užsiėmimus, kurie vyks penkiuose Lietuvos regionuose.
Kas yra miško terapija?
Miško terapija – tai ne tiesiog pasivaikščiojimas, o sąmoninga praktika, skatinanti sulėtinti gyvenimo tempą ir visais pojūčiais pajusti aplinką. Užsiėmimų metu dalyviai mokomi įsiklausyti į miško garsus, užuosti kvapus bei liesti medžių ar samanų tekstūras. Tokios iniciatyvos, panašiai kaip ir projektas „Mylėk save“, skirtas onkologiniams pacientams, pabrėžia emocinės sveikatos stiprinimo svarbą.
Pagrindinė miško terapijos nauda:
* Streso lygio mažinimas ir vidinė ramybė.
* Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ugdymas.
* Gilesnis ryšys su gamta ir savimi.
Lietuvoje ši praktika sparčiai populiarėja. Norintys dar giliau susipažinti su šia metodika, gali pasidomėti japonų mokslininkų aprašytomis miško maudynių (Shinrin-Yoku) tradicijomis, kurios vertinamos dėl gydomojo poveikio.
Kur ir kada vyks užsiėmimai?
Patyriminės sesijos vyks kovo 21 d. šiose girininkijose:
1. Vievio girininkijoje (Bražuolės stovyklavietė).
2. Šimonių girininkijoje (pažintinis takas „Į girią“).
3. Punios girininkijoje.
4. Palangos girininkijoje (Nemirsetos miškas).
5. Telšių girininkijoje.
Siekis stiprinti bendruomenės gerovę per ryšį su gamta atsispindi ir kituose regionuose, pavyzdžiui, Rietavo savivaldybėje, kur kuriamas socialinis verslas gerovei stiprinti. VMU kviečia nepraleisti progos kovo 21-ąją skirti laiko savo emocinei sveikatai ir nemokamai išbandyti miško terapijos galią.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra miško terapija ir kokią naudą ji teikia sveikatai?
Miško terapija – tai moksliškai pagrįsta praktika, skatinanti sąmoningą buvimą gamtoje pasitelkiant visus penkis pojūčius. „Geros naujienos“ skaitytojams ji ypač naudinga dėl gebėjimo efektyviai mažinti streso lygį, stiprinti imuninę sistemą, gerinti miego kokybę ir padėti atgauti emocinę pusiausvyrą po įtemptos darbo dienos.
Kuo miško terapijos užsiėmimas skiriasi nuo paprasto pasivaikščiojimo miške?
Skirtingai nei įprastas pasivaikščiojimas, miško terapija orientuota ne į nueitą atstumą, o į sulėtintą tempą ir gilias juslines patirtis. Užsiėmimo metu, padedant specialistams, mokomasi įsiklausyti į miško garsus, užuosti kvapus ir pajausti tekstūras, kas leidžia pasiekti meditacinę būseną ir gilesnį atsipalaidavimą.
Kaip galima užsiregistruoti į nemokamus VMU miško terapijos užsiėmimus?
Nemokami užsiėmimai organizuojami minint Tarptautinę miškų dieną. Informaciją apie konkrečias vietas, laikus ir registracijos nuorodas galite rasti oficialioje Valstybinių miškų urėdijos (VMU) svetainėje bei jų socialinių tinklų paskyrose. Rekomenduojama registruotis iš anksto, nes vietų skaičius grupėse paprastai būna ribotas.
Ar dalyvavimui miško terapijoje reikalingas specialus fizinis pasiruošimas?
Specialaus pasirengimo nereikia – miško terapija tinka bet kurio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms. Svarbiausia pasirūpinti patogia, oro sąlygas atitinkančia apranga bei avalyne, kad niekas netrukdytų mėgautis miško ramybe. Tai saugi ir prieinama veikla visiems, norintiems stiprinti ryšį su gamta.
Kokia yra Tarptautinės miškų dienos iniciatyvos reikšmė visuomenei?
Šia iniciatyva VMU siekia priminti, kad miškas yra ne tik ekonominė vertybė, bet ir neįkainojama erdvė žmogaus gerovei. Nemokami miško terapijos užsiėmimai skatina visuomenę atrasti mišką kaip vietą poilsiui, saviugdai ir emocinės sveikatos stiprinimui, taip puoselėjant tvaresnį ryšį tarp žmogaus ir gamtos.
Komentarai