Mano kaimynė Aldona yra tas žmogus, į kurį žiūrėdama slapta pavydžiu. Jai 78-eri, tačiau kiekvieną rytą matau ją energingai besitvarkančią sode. Ji ne tik judri – jos protas aštrus kaip skustuvas. Aldona prisimena visų kaimynų gimtadienius, datas ir smulkiausius susitarimus, kai tuo tarpu aš, būdama perpus jaunesnė, kartais stoviu vidury kambario pamiršusi, ko čia atėjau ar kur padėjau raktus.
„Aldona, kokia jūsų paslaptis?“
Vieną dieną nebeištvėriau ir tiesiai paklausiau. Ji tik paslaptingai nusijuokė ir pakvietė mane į vidų. Ant stalo garavo puodelis su kažkokia žaluma. „Štai mano eliksyras“, – parodė ji. „Rozmarinas. Geriu jį kiekvieną rytą jau dvidešimt metų.“
Prisipažinsiu, pirmiausia pagalvojau, kad tai dar vienas „babuškinas“ prietaras be jokio realaus pagrindo. Tačiau pradėjusi domėtis, kas iš tiesų vyksta smegenyse vartojant šį augalą, likau apstulbusi. Pasirodo, Aldonos intuicija visiškai sutampa su naujausiais moksliniais tyrimais.
Ką mokslas sako apie rozmariną ir atmintį?
Rozmarino lapuose gausu karnosinės ir rozmarininės rūgšties. Šie junginiai, kaip rodo tyrimai, veikia kaip galingi antioksidantai ir tiesiogiai skatina smegenų kraujotaką. O geresnis kraujo tiekimas reiškia viena – geresnę atmintį, greitesnę reakciją ir didesnį dėmesio koncentravimą.
Tyrimai su vyresnio amžiaus žmonėmis patvirtino: tie, kurie reguliariai vartojo rozmariną, demonstravo kur kas geresnį prisiminimų atgaivinimą. Paprastai tariant, jiems tiesiog lengviau „ištraukti“ informaciją iš savo atminties archyvų.
„Aš ne mokslininkė, – šypsojosi Aldona, – bet žinau, kad po šio puodelio mano galvoje tampa šviesiau. Man to užtenka.“
Daugiau nei tik atmintis: kodėl verta rinktis rozmariną?
Paaiškėjo, kad ši kvapni žolelė Aldonai padeda spręsti ir kitas su amžiumi susijusias problemas. Jos patirtis atskleidžia visą puokštę naudingų savybių:
1. Sąnarių ir raumenų laisvė
Rozmarino eteriniai aliejai pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Masažas su rozmarinų aliejumi padeda atpalaiduoti sustingusius raumenis ir numalšinti sąnarių maudimą, kas vyresniame amžiuje yra tikras išsigelbėjimas.
2. „Šiltos rankos“ ir geresnė cirkuliacija
Rozmarinas švelniai stimuliuoja kraujotaką iki pat galūnių pirštų galiukų. Aldona džiaugiasi, kad jos rankos nebešąla net šalčiausią žiemą, o bendras kūno judrumas išlieka pavydėtinas.
3. Nuotaikos pakilimas
Vien rozmarino aromatas pasižymi savybe sklaidyti letargą ir kelti energijos lygį. Tai ypač aktualu tamsiuoju metų laiku, kai norisi tik gulėti po antklode.
Kaip Aldona vartoja rozmariną kasdien?
Jos sistema stebėtinai paprasta ir ją gali pritaikyti kiekvienas:
- Rytinė arbata: Šaukštelis džiovinto rozmarino užpilamas verdančiu vandeniu ir paliekamas 5–7 minutėms. Gerti geriausia gryną arba su šaukšteliu medaus.
- Virtuvės prieskonis: Rozmarinas keliauja į beveik visus patiekalus – nuo keptų bulvių iki mėsos ar troškinių.
- Namų aromatas: Jos namuose visada veikia nedidelis difuzorius. Aromaterapija padeda išlaikyti proto skaidrumą visą dieną.
- Vakaro ritualas: Kartais Aldona įsipila vonią su rozmarino nuoviru, kuris padeda nuimti dienos įtampą.
Sustiprėjęs imunitetas
Senstant imuninė sistema natūraliai silpsta, tačiau rozmarino bioaktyvūs junginiai padeda jai kovoti su infekcijomis. Aldona sako, kad per paskutinius penkerius metus ji rimtai nesirgo nė karto. „Gal tai sutapimas, o gal rozmarinas, bet aš jo neatsisakysiu“, – tvirtina ji.
Kada verta būti atsargiems?
Nors rozmarinas yra natūralus augalas, Aldona pataria neprarasti saiko. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, turite labai aukštą kraujospūdį arba laukiatės kūdikio, prieš pradėdami intensyviau vartoti rozmariną, būtinai pasitarkite su gydytoju. „Klausykite savo kūno – jis geriausias mokytojas“, – sako kaimynė.
„Žinai, kas svarbiausia? – paklausė Aldona, kai atsisveikinome prie vartų. – Ne tai, kiek metų gyveni. O tai, kaip tuos metus gyveni. Ar esi čia visu šimtu procentų, ar tik egzistuoji.“ Dabar kiekvieną rytą ir aš geriu rozmarino arbatą. Žiūrėdama į savo kaimynę suprantu, kad gamta mums davė viską, ko reikia oriai ir šviesiai senatvei. Galbūt verta pabandyti ir jums?
Komentarai