Artėjant gegužės 31 d. minimai Pasaulinei dienai be tabako, gyventojams primenama apie nemokamą pagalbą telefonu tiems, kurie nori mesti rūkyti ar atsisakyti nikotino gaminių. Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos linija 1819 veikia kaip lengvai pasiekiamas pirmas žingsnis, kai sprendimas mesti jau priimtas, bet trūksta plano, palaikymo ar aiškaus atsakymo, nuo ko pradėti.
Informaciją apie šią galimybę skelbia Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas, o ją gyventojams viešina Alytaus miesto savivaldybė. Publikaciją parengė gerosnaujienos.lt redakcija pagal savivaldybės pateiktą komunikacijos skyriaus informaciją.
Pagalba telefonu 1819: ką galima gauti paskambinus
Paskambinus numeriu 1819, žmogus gali gauti specialistų konsultaciją, palaikymą ir praktinių patarimų, kurie padeda susidėlioti pirmuosius metimo rūkyti žingsnius. Tokia pagalba aktuali tada, kai rūkymas ar nikotino vartojimas jau kelia rūpestį, bet savarankiškai sustoti nepavyksta.
Linija skirta ne tik tiems, kurie rūko cigaretes. Pagalbos gali ieškoti ir žmonės, norintys atsisakyti kitų nikotino gaminių. Konsultacija telefonu naudinga ir tada, kai žmogus jau bandė mesti anksčiau, bet po kurio laiko vėl grįžo prie rūkymo.
Kam ši paslauga gali būti ypač naudinga
Nemokama linija 1819 gali padėti žmonėms, kurie nori mesti rūkyti, tačiau bijo abstinencijos simptomų, nerimauja dėl streso ar nežino, kaip elgtis socialinėse situacijose, kuriose įprastai rūkydavo. Skambutis gali tapti paprastu būdu pasikalbėti su specialistu be išankstinio vizito ar ilgo laukimo.
Pagalba gali būti naudinga ir artimiesiems, kurie nori palaikyti rūkantį šeimos narį, bet nežino, kaip tai daryti nespaudžiant ir nekaltinant. Metant rūkyti svarbi ne tik valia, bet ir aplinka, dienos rutina bei aiškus planas, ką daryti kilus norui vėl rūkyti.
Pasaulinės dienos be tabako kampanijos akcentas
2026 m. Pasaulinės dienos be tabako kampanijos tema – „Atskleisti patrauklumo iliuziją – kovoti su priklausomybe nuo tabako ir nikotino“. Kampanija nukreipta į tabako ir nikotino pramonės taikomas strategijas, kuriomis siekiama sudominti vaikus ir jaunimą bei skatinti priklausomybę nuo nikotino.
Pasaulio sveikatos organizacija šią dieną kasmet naudoja visuomenės informavimui apie tabako žalą ir prevencijos priemones. Šiemet akcentuojama, kad nikotino gaminiai dažnai pateikiami kaip patrauklūs, modernūs ar mažiau žalingi, tačiau priklausomybės mechanizmas išlieka esminė rizika.
Pirmas veiksmas norint mesti rūkyti
Norint gauti pagalbą, pakanka paskambinti trumpuoju numeriu 1819. Pokalbis gali padėti įsivardyti, kodėl norima mesti, kokios situacijos dažniausiai paskatina rūkyti ir kokių veiksmų imtis pirmosiomis dienomis be nikotino.
Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas pabrėžia, kad svarbiausia nelikti vienam. Norintys mesti rūkyti ar atsisakyti nikotino vartojimo gali skambinti 1819.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra 1819 linija ir kodėl ji svarbi metant rūkyti?
1819 yra nemokama pagalbos telefonu linija žmonėms, kurie nori mesti rūkyti ar atsisakyti nikotino gaminių. Ji naudinga tada, kai sprendimas jau bręsta, bet trūksta aiškaus plano, palaikymo ar supratimo, kaip elgtis kilus norui vėl rūkyti.
Kaip pasiruošti skambučiui į 1819, kad konsultacija būtų naudingesnė?
Prieš skambindami trumpai sau atsakykite į 3 klausimus: ką vartojate, kada dažniausiai norisi rūkyti ir kas iki šiol labiausiai trukdė mesti. Pokalbio metu paprašykite konkretaus pirmos savaitės plano: ką daryti ryte, per stresą, po valgio ir socialinėse situacijose.
Ar į 1819 gali skambinti tik cigaretes rūkantys žmonės?
Ne. Pagalbos galima ieškoti ir dėl kitų nikotino gaminių. Skambutis tinka ir tiems, kurie jau bandė mesti, bet vėl grįžo prie įpročio, nes atkrytis nereiškia nesėkmės – dažnai tiesiog reikia geresnio plano ir palaikymo.
Ką ši paslauga reiškia Alytaus gyventojams ir jų artimiesiems?
Alytaus gyventojams tai yra paprastas pirmas žingsnis be registracijos į vizitą: galima tiesiog paskambinti ir pasikalbėti su specialistu. Artimieji taip pat gali pasinaudoti informacija, kad geriau suprastų, kaip palaikyti žmogų be spaudimo, kaltinimų ar moralizavimo.
Kur ieškoti oficialios informacijos apie metimo rūkyti pagalbą?
Oficialią informaciją verta tikrinti Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento kanaluose ir Alytaus miesto savivaldybės pranešimuose. Jei norite pradėti iš karto, praktiškiausias žingsnis yra paskambinti 1819 ir paprašyti pagalbos susidėliojant pirmuosius metimo veiksmus.
Šaltinis: Alytaus miesto savivaldybė
Kontekstas ir veiksmai Apie straipsnį
Šaltinis ir patikra Šaltinio patikra
Tekstas parengtas pagal Alytaus miesto savivaldybės paskelbtą Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento informaciją.
- Patikrinta, kad nurodytas pagalbos numeris yra 1819.
- Išlaikyta 2026 m. Pasaulinės dienos be tabako kampanijos tema.
- Atskirtas nacionalinės paslaugos mastas nuo savivaldybės paskelbto pranešimo.
- Nepridėta nenurodytų kainų, darbo valandų ar papildomų registracijos sąlygų.
- Šaltinis
- Alytaus miesto savivaldybė
- Aprėptis
- Lietuva
- Atnaujinta
- 2026-05-26 18:30
Šaltinis ir patikra
Pranešti apie pasitikėjimo problemą
Nusiųsk aiškų signalą bendruomenės moderacijai, jei šaltinis, faktai ar kontekstas turi būti peržiūrėti.
Komentarai