Trečią kartą per tą pačią savaitę stovėjau vaistinėje prie virškinimo preparatų lentynos. Tas pats varginantis sunkumas po pietų, erzinantis pūtimas ir nemalonus „mazgo“ jausmas pilve jau buvo tapę mano kasdienybe. Ištiesiau ranką link įprastų tablečių, kurias žinojau atmintinai, bet tą dieną viskas pasikeitė.
Netikėtas vaistininkės patarimas
„Atleiskite, kad įsikišu, bet matau jus čia ne pirmą kartą“, – tyliai tarė priėjusi vaistininkė. „Gal galiu pasiūlyti ką nors, kas veiks geriau?“ Žvelgiau į ją skeptiškai, tačiau ji nuvedė mane prie žolelių skyriaus ir į delną įspraudė du paprastus pakelius – melisos ir ramunėlių.
„Štai jūsų naujieji draugai. Jie veikia greičiau, kainuoja kelis kartus mažiau ir, svarbiausia, nežaloja jūsų skrandžio sienelių“, – užtikrintai pasakė ji. Tai buvo akimirka, kai mano požiūris į „močiučių arbatas“ pasikeitė visam laikui.
Kodėl arbata aplenkia tabletes?
Daugelis esame pratę tikėti, kad chemija yra galingesnė, tačiau skaičiai sako ką kita. Virškinimo tabletė pirmiausia turi ištirpti skrandyje, būti įsisavinta ir patekti į kraują – tai užtrunka nuo 30 iki 60 minučių. Tuo tarpu šilta žolelių arbata veikia tiesiogiai ir iš karto.
Gurkšnojant arbatą, aktyviosios medžiagos kontaktuoja su skrandžio sienelėmis momentaliai, todėl palengvėjimą pajuntate jau po 10–15 minučių. Be to, pati skysčio šiluma atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir mažina spazmus dar net nepradėjus veikti vaistingosioms medžiagoms. Tabletės būtinos rimtoms ligoms gydyti, tačiau kasdieniam diskomfortui arbata yra ir greitesnė, ir švelnesnė priemonė.
Melisa: kai pilvas „surištas į mazgą“
Melisos lapuose gausu citralio ir linaloolio. Tai lakieji junginiai, kurie veikia kaip natūralūs relaksantai: jie mažina dujų susidarymą ir ramina sudirgusią nervų sistemą. Ši žolelė yra nepakeičiama, jei jūsų virškinimo problemos kyla dėl streso, skubėjimo ar nerimo. Melisa veikia per vadinamąją žarnyno-smegenų ašį, nuramindama abu vienu metu.
Kaip teisingai paruošti?
Vieną ar du arbatinius šaukštelius džiovintų lapų užpilkite stikline karšto vandens. Labai svarbu: uždenkite puodelį, kad eteriniai aliejai neišgaruotų kartu su garais. Po 5–10 minučių nukoškite ir gerkite šiltą, lėtais gurkšniais.
Ramunėlė: kai skrandyje „dega ugnis“
Ramunėlėse esantys junginiai – apigeninas ir chamazulenas – yra tikri uždegimo malšinimo čempionai. Jos puikiai tinka, kai jaučiate padidėjusį rūgštingumą, pykinimą ar lengvą deginimą. Ramunėlė tarsi „apgaubia“ skrandžio sieneles apsauginiu sluoksniu ir numalšina spazmus.
Kaip teisingai paruošti?
Šaukštelį žiedų užpilkite karštu vandeniu, uždenkite ir palaukite 5–7 minutes. Neperlaikykite per ilgai, nes arbata taps karti. Jei norite, galite pagardinti šaukšteliu medaus – tai tik sustiprins raminantį poveikį.
Paprasta taisyklė: kurią žolelę rinktis?
Jei pasimetėte tarp pasirinkimų, vadovaukitės šiais pojūčiais:
- Melisa: jei jaučiate spazmus, pūtimą, pilvo „susitraukimą“ ar esate patyrę stresą.
- Ramunėlė: jei vargina „rūgštis“, deginimo jausmas ar pykinimas po valgio.
Beje, jas galima ir maišyti: pusė šaukštelio melisos ir pusė ramunėlių sukuria dvigubą raminamąjį efektą.
Kada gerti: laikas keičia viską
Geriausia arbatą gerti praėjus 20–30 minučių po valgio, būtent tada, kai pradeda ryškėti pirmieji sunkumo simptomai. Jei žinote, kad laukia sunkūs pietūs ar stresinė situacija darbe, puodelį išgerkite prieš tai – taip išvengsite „nervinio skrandžio“ reakcijos. Vakare išgerta ramunėlių arbata ne tik nuramins pilvą, bet ir padės lengviau užmigti.
Atsargumo priemonės
Nors tai natūralios priemonės, saikas yra būtinas. Melisa gali šiek tiek mažinti kraujospūdį, todėl turintys žemą spaudimą turėtų stebėti savo savijautą. Ramunėlės gali netikti žmonėms, alergiškiems saulėgrąžoms ar kiečiams. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar preparatus skydliaukei, visada pasitarkite su gydytoju.
Mano asmeninė patirtis ir paprasta matematika galutinai įtikino: žolelių pakuotė kainuoja kelis eurus ir jos užtenka mėnesiui, kai tuo tarpu brangios tabletės dingsta per savaitę. Praėjo pusmetis, o mano vaistinėlėje skrandžio vaistų nebėra – juos pakeitė du stiklainiukai ant virtuvės lentynos. Kartais paprasčiausias ir efektyviausias sprendimas yra būtent tas, kurį mums paliko močiutės, tereikia vėl jį atrasti.
Komentarai