Šiaulių gyventojams – aiškus planas, kaip saugotis kaitros

Liepos 15-ąją, minint ES pasaulinę klimato krizės aukų dieną, Europos klimato pakto bendruomenė Lietuvoje pristatė praktinę atmintinę „KARŠTA?“. Ji skirta visiems Lietuvos gyventojams, įskaitant šiauliečius, norintiems pasirengti karštiems orams ir sumažinti karščio keliamas sveikatos rizikas.

Pirmiausia pasirūpinkite vandeniu ir vėsesne aplinka

Karštą dieną reguliariai gerkite vandens, net jei dar nejaučiate troškulio. Alkoholį ir daug kofeino turinčius gėrimus geriau riboti, o sunkesnius lauko darbus, sportą ar ilgesnes keliones pėsčiomis planuoti rytui arba vakarui.

Dėvėkite lengvus, laisvus drabužius, galvos apdangalą ir ieškokite pavėsio. Dieną užtraukite užuolaidas ar žaliuzes, o patalpas vėdinkite tada, kai lauke vėsiau. Jei būstas smarkiai įkaista, bent dalį dienos praleiskite vėsesnėje viešoje erdvėje.

Prieš išeinant pravartu patikrinti karščio ir galimų audrų prognozę. Vaikų ir gyvūnų negalima palikti stovinčiame automobilyje net trumpam.

Daugiausia dėmesio reikia pažeidžiamiems žmonėms

Karštis sunkiau pakeliamas vyresnio amžiaus žmonėms, kūdikiams, mažiems vaikams, nėščiosioms, lauke dirbantiems asmenims ir žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Rizika didėja ir tiems, kurie gyvena vieni arba negali savarankiškai pasirūpinti vandeniu bei vėsesne aplinka.

Šiaulių gyventojams – aiškus planas, kaip saugotis kaitros

Per kaitrą paskambinkite vienam gyvenančiam artimajam ar kaimynui. Pasiteiraukite, ar jis turi vandens, ar būstas neperkaito ir ar neprireikė pagalbos nuvykti į vėsesnę vietą. Vartojamų vaistų dozės savarankiškai keisti nereikėtų – dėl jų laikymo ar poveikio karštu oru būtina tartis su gydytoju arba vaistininku.

Šie požymiai rodo, kad būtina sustoti ir atvėsti

Galvos skausmas, silpnumas, svaigulys, pykinimas, gausus prakaitavimas ar raumenų mėšlungis gali reikšti, kad organizmas sunkiai pakelia karštį. Pajutus tokius simptomus reikia nutraukti fizinę veiklą, pereiti į pavėsį ar vėsią patalpą, atlaisvinti drabužius ir po truputį gerti vandens.

Jeigu žmogus sutrikęs, praranda sąmonę, jį ištinka traukuliai, oda labai karšta arba būklė greitai blogėja, reikia nedelsiant skambinti 112. Laukiant pagalbos žmogų būtina perkelti į vėsesnę vietą ir vėsinti drėgnais audiniais; sąmonės netekusiam asmeniui gerti neduodama.

Atmintinę galima rasti savivaldybės pranešime

Šiaulių miesto savivaldybės paskelbtame pranešime pateikiama nuoroda į atmintinę „KARŠTA?“. Jos paskirtis – padėti iš anksto susitarti dėl veiksmų namuose, pasirūpinti artimaisiais ir greičiau atpažinti pavojingą savijautos pablogėjimą per karščius.

Šaltinis: Šiaulių miesto savivaldybė

Kontekstas ir veiksmai Apie straipsnį

Šaltinis ir patikra Šaltinio pėdsakas

Publikacijos data, atmintinės pavadinimas, rengėjas ir paskirtis sutikrinti su Šiaulių miesto savivaldybės paskelbta informacija.

Patikros

Patikrintas atmintinės pavadinimas „KARŠTA?“.
Patvirtinta, kad iniciatyvą pristatė Europos klimato pakto bendruomenė Lietuvoje.
Patikrinta pristatymo data – liepos 15-oji.
Praktiniai veiksmai suformuluoti kaip bendrosios karščio saugos rekomendacijos.

Šiaulių miesto savivaldybė Ieškoti papildomo konteksto