Trakų gimnazija sėkmingai įgyvendino jaunimo projektą „Tvarūs įpročiai – sveikas gyvenimas“, kurį finansavo Trakų rajono savivaldybė. Projekto tikslas – organizuoti veiklas, skirtas jaunimo fizinės, emocinės, psichinės sveikatos stiprinimui ir sveikos gyvensenos puoselėjimui.
Šiuolaikinėje visuomenėje vis dažniau akcentuojama ne tik fizinė, bet ir psichologinė sveikata. Norint gyventi visavertį gyvenimą, svarbu subalansuoti mitybą, reguliariai judėti ir rūpintis savo emocine gerove. Šiuos principus atitiko naujausias gimnazijos projekto etapas, skirtas sveikesniam gyvenimo būdui skatinti.
Mokymai apie tvarią mitybą
Projekto metu buvo organizuotos edukacinės paskaitos ir praktinės dirbtuvės, kurias vedė dailės ir technologijų mokytoja metodininkė Danuta Jepifanova. Projekto dalyviai mokėsi, kaip:
- Pasirinkti maisto produktus;
- Planuoti subalansuotus pietus;
- Vengti perdirbtų maisto produktų.
Taip pat vyko „Maisto savaitės“ iniciatyvos, kurių metu buvo skatinama gaminti patiekalus iš šviežių, sezoninių produktų ir dalintis receptais.
Fizinė veikla ir emocinė gerovė
Fizinė veikla yra neatsiejama nuo sveikos gyvensenos. Fizinio ugdymo mokytojas Marek Pavlovski ir šokių mokytoja Agnieška Uždavinytė sukūrė draugišką ir motyvuojančią aplinką. Vyko grupinės sporto treniruotės, užsiėmimai šokio ritmu. Dalyviai pasirinko jiems tinkamiausią judėjimo formą, kad fizinė veikla taptų maloniu įpročiu. Sveikatą stiprinanti mokykla didelį dėmesį skiria ne tik fiziniam, bet ir emociniam lavinimui.
Įgyvendinant projektą, ypatingas dėmesys buvo skirtas psichologinei gerovei jaunimui. Socialinė pedagogė metodininkė Ilona Balkuvienė organizavo esminius mokymus:
- Streso valdymas: Mokymai „Kūno ir proto harmonija: streso valdymas iš vidaus“, padėję įvaldyti streso valdymo technikas.
- Emocijų ir savęs pažinimas: Užsiėmimai „Spalvotos emocijos: pažink savo vidinį pasaulį“.
Šios veiklos padėjo stiprinti mokinių emocinį atsparumą ir gerinti jų savijautą. Gimnazijoje nuolat stengiamasi kurti aplinką, kurioje mokiniai jaustųsi saugūs, pabrėžiant, kad jaunimui būtina ne tik veikla, bet ir kokybiškas poilsis.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra projektas „Tvarūs įpročiai – sveikas gyvenimas“ ir kodėl Trakų rajono savivaldybė jį laiko prioritetu?
Projektas „Tvarūs įpročiai – sveikas gyvenimas“ yra Trakų rajono savivaldybės finansuojama iniciatyva, skirta visapusiškam jaunimo sveikatos stiprinimui.
Pagrindiniai tikslai:
- Fizinė sveikata: Skatinti reguliarią fizinę veiklą ir subalansuotą mitybą.
- Psichinė ir emocinė gerovė: Ugdyti streso valdymo ir emocinio atsparumo įgūdžius.
Savivaldybė teikia jam pirmenybę, nes šiuolaikinėje visuomenėje akcentuojama ne tik fizinė, bet ir psichologinė sveikata. Įgyvendindama šį projektą, Savivaldybė investuoja į ilgalaikę regiono jaunimo gerovę, užtikrindama visavertiško gyvenimo įgūdžius.
Kaip praktiškai buvo ugdomi tvarūs mitybos ir fizinės veiklos įpročiai Trakų gimnazijos jaunimui?
Projektas apėmė dvi pagrindines sritis, kurias kuravo mokytojai specialistai:
- Tvarios Mitybos Mokymai: Dailės ir technologijų mokytoja Danuta Jepifanova vedė praktines dirbtuves, kuriose jaunimas mokėsi planuoti subalansuotus pietus, rinktis šviežius, sezoninius produktus ir vengti perdirbto maisto. Vėliau vyko „Maisto savaitės“ iniciatyva, skatinanti receptų dalijimąsi.
- Fizinė Veikla: Fizinio ugdymo mokytojas Marek Pavlovski ir šokių mokytoja Agnieška Uždavinytė organizavo grupines treniruotes ir užsiėmimus šokio ritmu. Svarbiausia buvo sukurti motyvuojančią aplinką, leidžiančią kiekvienam dalyviui rasti sau tinkančią judėjimo formą, kad fizinė veikla taptų maloniu, o ne priverstiniu įpročiu.
Koks buvo pagrindinis projekto indėlis į jaunimo emocinės ir psichologinės gerovės stiprinimą?
Vienas iš didžiausių projekto privalumų buvo holistinis požiūris į sveikatą, neapsiribojant vien fizine veikla ar mityba. Projekto metu didelis dėmesys skirtas psichologinei gerovei, kurią koordinavo socialinė pedagogė metodininkė Ilona Balkuvienė.
Tai ypač svarbu, nes subalansuota mityba ir reguliarus judėjimas yra tiesiogiai susiję su geresne nuotaika ir streso mažinimu. Projekte buvo mokoma atpažinti ir valdyti emocijas, siekiant sustiprinti jaunimo atsparumą kasdieniams iššūkiams, padedant jiems gyventi visavertį gyvenimą.
Kokių ilgalaikių pokyčių Trakų gimnazija tikisi pasiekusi įgyvendinus šį projektą ir kur galima rasti daugiau informacijos?
Projekto tikslas nėra vienkartinis renginys, o tvaraus pokyčio sukūrimas. Trakų gimnazija siekia įtvirtinti sveiką gyvenseną kaip bendrąją mokyklos kultūros dalį, tapti Sveikatą stiprinančia mokykla ir užtikrinti, kad įgytos žinios (pvz., mitybos planavimas, fizinės veiklos pasirinkimas) būtų integruotos į kasdienį mokyklos gyvenimą.
Savivaldybė ir toliau planuoja remti panašias iniciatyvas. Daugiau informacijos apie sveikos gyvensenos ugdymą mokyklose galima rasti Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos dokumentuose, taip pat Higienos instituto rekomendacijose (pvz., https://www.hi.lt/sveikata-stiprinanti-mokykla/).
Šaltinis: Trakų rajono savivaldybė
Komentarai