0,8 gramo baltymų kilogramui: po keturiasdešimties gali būti per mažai
Po keturiasdešimties 0,8 g baltymų kilogramui gali būti per mažai. Paaiškiname rekomenduojamą kiekį, paskirstymą ir judėjimo svarbą.
Tema
#baltymai
11
Visos Naujienos
1
Atnaujinta
Daugiau istorijų
#baltymai
Mėnuo be mėsos: eksperimentas su edamame pupelėmis ir netikėti pokyčiai organizme
Kartais vienas atviras pokalbis gali pakeisti visą sporto rutiną ir savijautą labiau nei brangiausi papildai. Mano lūžis įvyko 2026-ųjų pavasarį, kai sporto…
Per daug baltymų mityboje: 5 pavojaus signalai, kurių nereikėtų ignoruoti 2026-aisiais
Daugelį metų šventai tikėjau, kad baltymai yra vienintelis kelias į sveikatą ir nepriekaištingas kūno linijas. Mano lėkštėje karaliavo mėsa, kiaušiniai ir varškė,…
Daugiausiai baltymų ir mažiausiai kalorijų: kiaulienos dalis, kurią mitybos specialistai rekomenduoja 2026 metais
Kiekvieną savaitę, stumdama vežimėlį pro mėsos skyrių, tiesiog automatiškai griebdavau tai, prie ko buvau pripratusi. Tik kai 2026-ųjų pavasarį mano pirkinių krepšelį…
Sveikiausia mėsos rūšis, apie kurią visi pamiršo: 2026-ųjų mitybos specialistų verdiktas
Kai kaimynas medžiotojas vieną vakarą užsuko su lauknešėliu, nesitikėjau, kad tai visiškai pakeis mano požiūrį į mitybą. „Žinai, kiek čia kalorijų? Perpus…
Mėnesio eksperimentas: kasdien valgiau varškę – netikėti pokyčiai ir poveikis organizmui
Viskas prasidėjo nuo paprasto, bet gana karšto ginčo su geriausia drauge. Ji užtikrintai teigė, kad varškė yra tas „stebuklingas“ produktas, galintis sutvarkyti…
Greitas varškės ir aguonų vyniotinis su lavašu – baltyminis skanėstas be papildomų kalorijų
Ar kada nors svajojote apie desertą, kurį paruošti truktų trumpiau nei peržiūrėti mėgstamą serialo seriją, tačiau skonis prilygtų geriausioms kepyklėlėms? Šis varškės…
Amino rūgščių trūkumas po operacijos: gydytojas paaiškino, kodėl tai kritiškai svarbu gijimui
Po operacijos jaučiausi ne šiaip pavargęs – atrodė, kad jėgos tiesiog išgaravo, o atsistatymas vyko vėžlio greičiu. Nors chirurgas patikino, kad žaizdos…
/link