Pilvo riebalai, dažnai vadinami „gelbėjimosi ratu“, yra viena labiausiai varginančių kūno zonų. Net ir liekniausi žmonės susiduria su problema, kai būtent ši sritis pasiduoda paskutinė, nepaisant alinančių treniruočių ar griežtų dietų. Nenuostabu, kad nuolat ieškome būdų, kaip šį procesą bent šiek tiek paspartinti.
Nors internetas mirga nuo „stebuklingų“ eliksyrų, žadančių ištirpinti kilogramus per naktį, tiesa yra paprastesnė. Yra vienas senas, naminis gėrimas, kurio sudedamosios dalys turi ne tik liaudies išminties, bet ir mokslinį pagrindą. Jis netaps burtų lazdele, tačiau kartu su subalansuota mityba ir judėjimu gali tapti jūsų slaptuoju ginklu kovoje už plokščią pilvą.
Trys ingredientai – moksliškai pagrįsta galia
Šio gėrimo efektyvumas slepiasi paprastume. Jums reikės vos trijų produktų, kurie dažniausiai jau dabar guli jūsų virtuvėje:
1. Citrina: ne tik vitaminas C
Citrina turtinga polifenolių ir pektino skaidulų. Šie junginiai padeda kontroliuoti apetitą ir teigiamai veikia lipidų (riebalų) apykaitą. Be to, citrinos sultys skatina virškinimo fermentų gamybą, padėdamos organizmui efektyviau skaidyti maistą.
2. Cinamonas: cukraus kontrolierius
Šis aromatingas prieskonis yra tikras insulino „draugas“. Cinamonas padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje po valgio. Tai kritiškai svarbu, nes būtent staigūs insulino šuoliai skatina organizmą kaupti riebalus, ypač pilvo srityje.
3. Imbieras: vidinis termostatas
Imbieras pasižymi termogeninėmis savybėmis – jis šiek tiek pakelia kūno temperatūrą, todėl organizmas sunaudoja daugiau energijos vėsinimuisi. Be to, jis puikiai kovoja su pilvo pūtimu, todėl vizualiai pilvas atrodo lygesnis jau po pirmo puodelio.
Receptas: 500 ml gėrimo paruošimas
Paruošti šį užpilą užtruks vos kelias minutes, o nauda bus juntama visą dieną.
Jums reikės:
- 1 citrinos (rekomenduojama ekologiška, nes naudosime ir žievelę);
- Maždaug 5 cm šviežio imbiero šaknies;
- 1 natūralaus cinamono lazdelės;
- 500 ml vandens;
- 1 arbatinio šaukštelio medaus (saldumui, pasirinktinai).
Gaminimo eiga:
- Nulupkite ir smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite imbierą. Cinamono lazdelę sulaužykite į kelias dalis – taip ji geriau atiduos eterinius aliejus.
- Sudėkite imbierą ir cinamoną į puodą, užpilkite vandeniu ir užvirinkite. Vos užvirus, nuimkite nuo ugnies ir palikite pritraukti 10–15 minučių.
- Kol užpilas vėsta, išspauskite citrinos sultis.
- Perkoškite skystį, sumaišykite su citrinos sultimis. Jei mėgstate aštriau, galite įberti žiupsnelį aitriųjų pipirų (kapsaicinas dar labiau skatina metabolizmą).
Kada geriausia vartoti?
Maksimaliam efektui pasiekti rekomenduojama gėrimą gerti ryte, ant tuščio skrandžio. Tai pažadina virškinimo sistemą ir suteikia energijos užtaisą. Jei jūsų skrandis jautrus, gėrimą vartokite 20–30 minučių prieš pietus – tai padės sumažinti alkio jausmą ir apsaugos nuo persivalgymo.
Sportuojantys žmonės pastebi, kad išgėrus šio gėrimo prieš treniruotę, padidėja ištvermė ir geriau juntama vidinė šiluma, skatinanti prakaitavimą.
Ko iš tiesų galite tikėtis?
Būkime realistai: joks gėrimas „neišdegins“ riebalų, jei likusią dienos dalį praleisite ant sofos su greituoju maistu. Tačiau šis gėrimas yra puikus katalizatorius. Jis padeda suvaldyti potraukį saldumynams, gerina bendrą savijautą ir padeda organizmui greičiau atsikratyti skysčių pertekliaus.
Didžiausi pokyčiai pasimato po 2–3 savaičių reguliaraus vartojimo, kai susiformuoja įprotis, o kūnas pripranta prie aktyvesnės medžiagų apykaitos.
Svarbus įspėjimas: kam vartoti negalima?
Nors tai natūralus produktas, jis tinka ne visiems. Venkite šio gėrimo arba pasitarkite su gydytoju, jei:
- kenčiate nuo gastrito, skrandžio opų ar padidėjusio rūgštingumo (refliukso);
- vartojate kraują skystinančius vaistus (imbieras gali stiprinti jų poveikį);
- sergate diabetu ir vartojate specifinius vaistus;
- esate nėščia ar žindote.
Visada klausykitės savo kūno. Jei išgėrę gėrimo pajutote rėmenį ar diskomfortą, sumažinkite imbiero kiekį arba vartokite jį po valgio. Svarbiausia – ne greitis, o gera savijauta ir nuoseklus kelias link savo tikslo.
Komentarai